В День Московского спорта в Лужниках пройдут «Народные Игры ГТО — Герой ГТО»
Участие в спортивном мероприятии бесплатное и доступно для всех желающих вне зависимости от возраста и уровня физической активности. Обязательное условие участия — прохождение регистрации на сайте по ссылке https://narod.com.ru/ и выбор категории участия. Также на сайте регистрации можно ознакомиться с предстоящим мероприятием и прочитать о проведенных мероприятиях Федерации.
«Народные Игры ГТО — Герой ГТО» — это уникальные соревнования по многоборью ГТО, в которых можно проверить себя как гибридного атлета:
выполнить силовые и кардио нагрузки одновременно.
Категории участия (личный зачёт):
- Первая попытка (6 +);
- Герой ГТО IV степени «Любители» (12+);
- Герой ГТО III степени «Продвинутые» (14+);
- Герой ГТО II степени «Профессионалы» (16+)
Каждому участнику предоставляется стартовый набор с брендированной футболкой, сумкой-мешком и брелком! А также все атлеты вне зависимости от занятого места получат памятную медаль!
«Герой ГТО» — новая дисциплина, созданная Федерацией многоборья ГТО России. В неё входит следующий комплекс упражнений: бег и пять последовательных функциональных упражнений: строгих подтягиваний, отжиманий, приседаний, зашагиваний на короб, повторений на пресс. В зависимости от категории участника дистанция и количество повторений каждого упражнения отличаются.
«Проведение соревнований по многоборью ГТО в рамках Дня Московского спорта уже можно считать традицией. В этом году мы предлагаем всем желающим попробовать свои силы в дисциплине «Герой ГТО», которая успела полюбиться многим. Здесь каждый может побороться за почётное звание Героя ГТО. Ведь главная задача нашей Федерации — разностороннее и гармоничное развитие человека, независимо от его возраста, уровня физической подготовки и возможностей здоровья», — подчеркнул Генеральный секретарь Федерации многоборья ГТО России Владимир Войтеховский.
Категории участия:
Первая попытка: личный зачёт, возраст 6+ лет
- 1 км бег;
- 25 жимов одной гантели двумя руками (М 6кг/ Ж 3кг) или двух гантелей (М 6кг/Ж 3кг);
- 25 жимов диска для штанги лежа (10кг/ 5кг на выбор);
- 25 приседаний;
- 25 заходов на короб высотой 50см;
- 25 упражнений «короткий пресс» (подъем корпуса с руками перед собой).
Герой ГТО IV степени «Любители»: личный зачёт, возраст 12+ лет
- 3 км бег;
- 5 строгих подтягиваний на высокой перекладине для мужчин / 15 подтягиваний на низкой перекладине для женщин;
- 25 отжиманий для мужчин / 15 отжиманий с колен для женщин;
- 25 приседаний;
- 25 заходов на короб высотой 50см;
- 25 подъёмов туловища на пресс;
Герой ГТО III степени «Продвинутые»: возраст 14+ лет
- 5 км бег;
- 25 строгих подтягиваний;
- 50 отжиманий;
- 50 приседаний;
- 50 заходов на короб высотой 50см;
- 50 подъёмов туловища на пресс.
Герой ГТО II степени «Профессионалы»: возраст 16+ лет
- 10 км бег;
- 50 строгих подтягиваний;
- 100 отжиманий;
- 100 приседаний;
- 100 заходов на короб высотой 50см;
- 100 подъёмов туловища на пресс.
Дополнительно для всех желающих на стадионе будут работать площадки «Иду на рекорд» и «Салки ГТО».
Результаты «Народных Игр ГТО — Герой ГТО» будут доступны в личном профиле на сайте по ссылке https://narod.com.ru/