Не йогой единой: какие необычные направления можно найти в проекте «Московское долголетие»
Скалолазание, сапсерфинг, рыбалка, рукоделие и даже стрельба из лука — всем этим могут заниматься участники проекта «Московское долголетие». Горожане старшего возраста изучают новые направления, пробуют себя в непривычных ролях и открывают таланты, о которых раньше не подозревали. Рассказываем о самых необычных занятиях проекта.
Получить права и пройти курс по рыболовству
Проект «Московское долголетие» помогает не только интересно проводить время, но и получать полезные навыки, которые пригодятся в повседневной жизни. Одно из таких направлений — автомобильная школа. Участники учат правила дорожного движения, разбирают сложные ситуации и готовятся к экзамену на получение водительских прав.
Большой интерес вызывает курс по уходу за волосами. Под руководством профессионального стилиста участницы учатся подбирать косметические средства, делать стрижки, окрашивания и прически. Они отрабатывают практические навыки на приглашенных моделях, а затем друг на друге.
Тем, кто предпочитает отдых на природе, подойдет курс по рыболовству. Занятия организовали на базе школы № 1541. Изначально преподаватель физкультуры Константин Игнатьев проводил внеклассные уроки рыбалки для учеников, затем к ним присоединились родители, а со временем появился и отдельный курс для старшего поколения.
«Рыбалка действительно увлекла — со временем сформировался крепкий круг единомышленников. Наш клуб объединяет тех, кто хочет знать все о рыбной ловле, испытать спортивный азарт и достичь конкретных результатов. Мы рассматриваем разные виды снастей, изучаем поведение рыб, особенности водоемов. Пойманную рыбу договорились выпускать, чтобы не нарушать экосистему», — рассказал преподаватель курса по рыболовству прогекта «Московское долголетие» Константин Игнатьев.
От рукоделия до стрельбы из лука
Горожане, которым больше по душе спокойные и расслабляющие занятия, могут выбрать одно из творческих направлений. Им предлагают шить, вязать, делать керамическую посуду и украшения из эпоксидной смолы, изделия из дерева и металла, рисовать песком и многое другое. Освоить новое ремесло или искусство помогут преподаватели, а для того чтобы записаться в группу, не нужны специальные навыки.
Еще одно необычное направление проекта — стрельба из лука. Москвичи старшего поколения тренируются на лукодроме в спортивном комплексе «Курьяново».
«Любой спорт приносит пользу, а стрельба из лука — особенно. Она успокаивает, развивает внимание, выдержку и аккуратность. Во время тренировки работают мышцы плечевого пояса, укрепляются спина и руки, и для этого вида спорта практически нет противопоказаний. Уже на первом занятии после вводного инструктажа по технике безопасности участники стреляют по мишени с дистанции 12 метров. Удивительно, но многие представители “Московского долголетия” стреляют точнее, когда целятся интуитивно, без прицела и мушки. Наша старшая участница, которой 81 год, впервые взяла в руки лук именно на этих занятиях и быстро добилась успеха», — отмечает преподаватель по стрельбе из лука проекта «Московское долголетие» Дмитрий Бурляев.
Занятия появились благодаря полковнику Министерства внутренних дел в отставке Константину Мартовицкому. Во время заполнения анкеты для участия в проекте он указал, что хотел бы стрелять из лука — на тот момент такого направления еще не было. Инициативу поддержала школа олимпийского резерва «Восток» и помогла организовать регулярные тренировки для людей старшего возраста.
«Стрельба из лука у нас в крови. Наши предки владели этим искусством много тысяч лет назад. В детстве, вдохновленные фильмами об индейцах и рыцарях, мы изготавливали самодельные луки и стрелы из орешника или ивы. Сегодня можно тренироваться на настоящем лукодроме с профессиональным оборудованием. Для высоких результатов главное — спокойствие, точность и последовательность действий», — рассказывает участник занятий по стрельбе из лука Константин Мартовицкий.
Для тренировок предлагают классические луки, но желающие могут попробовать свои силы и с более сложными — блочными. А самым способным ученикам предложат принять участие в Кубке Москвы по стрельбе из лука.
Залезть на скалу и прокатиться по волнам
Если хочется приключений, не обязательно уезжать в горы или на море. В проекте «Московское долголетие» для самых энергичных и активных открыты направления, которые можно найти в турклубах. Здесь учат скалолазанию, а также управлять сапбордом и каяком и даже покорять речные пороги в команде. Все это — под руководством опытных инструкторов, с полной экипировкой и в живописных уголках Москвы.
В прошлом году открылось новое направление для любителей активного отдыха — сапсерфинг и гребля на каяках. Специально для «Московского долголетия» тренеры разработали цикл из восьми уроков, за это время можно научиться управлять сапом и каяком.
«Представителям старшего поколения важен не столько процесс обучения, сколько результат. Пройдя весь цикл, они могут уверенно чувствовать себя в любой акватории, соблюдать технику безопасности, оценивать риски, грести по течению и против него, учитывать ветер и волны. Многие возвращаются и просят усложнить маршрут, добавить новые элементы. Тренировки проводят профессиональные инструкторы, спортсмены-гребцы с удостоверениями матросов-спасателей. Мы подбираем все с учетом индивидуальных особенностей: сапборды, каяки, весла, жилеты. При правильной технике эти водные виды спорта — одни из самых безопасных», — поделился президент Федерации рафтинга Москвы основатель гребного клуба «Академия» преподаватель сапсерфинга и каякинга проекта «Московское долголетие» Никита Журавлев.
Сейчас такие тренировки проходят на трех площадках — в парке «Берег реки Сходни», у причала Троице‑Лыково на берегу Москвы-реки и в Серебряном бору. С собой нужно взять сменную спортивную форму, соответствующую погоде, и нескользящую закрытую обувь.
1 июля для участников «Московского долголетия» откроется запись еще на два водных направления: гребно-парусный спорт и рафтинг (командная гребля на рафте — надувной лодке, приспособленной для сплавов по горным рекам и порогам). На занятиях гребно-парусным спортом москвичи старшего поколения узнают, как вязать морские узлы, управлять шлюпкой самостоятельно и в команде. А тренировки по рафтингу будут проходить на суше и спокойной воде: начинающие спортсмены научатся управлять надувным рафтом, технике гребли и распределению нагрузки на тело. Тем, кому это направление особенно понравится, предложат пройти дополнительную подготовку, собрать команду и принять участие в соревнованиях по рафтингу в категории «Ветераны».
Записаться на занятия можно на портале mos.ru. Для этого нужно ввести в поисковой строке название занятия: каякинг, рафтинг или гребно-парусный спорт. Кроме того, можно обратиться в любой центр московского долголетия, где записаться в группу помогут сотрудники проекта.